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美体：打造邦德女郎S身段(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年07月21日11:40 精品购物指南

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伸展运动

　　D.伸展运动

　　注意：这组运动相当重要，力量训练容易使肌肉横向发展，而女性线条应该流畅而舒展，通过伸展运动，可以拉伸紧张的肌肉，塑造柔美的线条。

　　动作：将刚刚锻炼过的肩膀、肱二头肌、肱三头肌进行伸展。

　　锻炼强度：每组20个。(作者/底延)

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