蔡依林

　　蔡依林身高1.58米。刚出道时，稍微胖了点，因此唱片公司不断督促她努力

　　减肥跑步前后，需要注意

　　1.减肥跑步前应做热身运动。最好的方法是：步行5～10分钟，使大小腿肌肉得到充分伸展。

　　2.进餐前、后2小时适宜减肥跑步。如果你习惯空腹跑步，那么之前半小时～1小时，可以吃一些全麦面包、麦片等高碳水化合物，但不要太饱。

　　3.跑步前2小时需要补充大量水分，以免脱水。跑步时也可以少量补水。

　　4.结束跑步时应逐渐放慢速度。心率恢复正常后，才可以坐下。

　　5.跑步后略微补充糖份。2小时后再进食，最有利于减肥。