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黑巧克力热量低(新浪伊人风采配图，来源：新华网)

　　第五类：巧克力、

　　巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！

　　安全份量：

　　巧克力：巧克力条1/3条

　　巧克力块：3块

　　冰淇淋：冰淇淋拼盘1/3盘(含有水果)

　　冰淇淋球：1球

　　鲜奶冰淇凌：2球

　　轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。