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美体：刚柔融合法打造玉臂(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年07月24日17:18 精品购物指南

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普拉提

　　普拉提

　　训练部位：大小臂

　　动作：呼气，双手握住向头后伸展，控制5秒；吸气，双手伸直放胸前，重复30次。

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