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减肥：25分钟超速燃脂瘦身操(图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年07月28日14:06 《fitness体线》

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丰盈胸部迷倒男人一片(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　集训：

　　力量练习1：仰身举哑铃

　　训练部位：胸部

　　双腿弯曲，仰卧在卧推机上，尽量使双脚靠近臀部。两只手各握一只哑铃，手心向外，向上伸直手臂，坚持2秒钟之后，放低手臂，使哑铃处于胸部上方的位置，然后重复推举的动作。做2组，每组25次，两组动作之间休息70秒。

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