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有氧拉拉舞性感瘦身(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年07月29日10:16 华商网-华商报

有氧拉拉舞性感瘦身(组图)(4)

拉拉舞不仅能加强全身协调性，还可燃脂

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　　拉拉舞动作解析

　　1.手里拿花穗，在胸前左右摇摆。身体向右摆臀，1拍1动，手臂由前收回到胸前，再慢慢放回身体两侧。

　　2.上步转身，摆动双手的花穗。

　　3.侧滑步，双腿跳到侧位,向后摆臀两次，转身双手向上打开，摆动花穗。重复4次。

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