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纤纤玉臂娇媚诱人(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　很多女士会因手臂上的赘肉而苦恼。其实，选择正确的锻炼方法，坚持不懈地练习，“胖胳膊”问题不难解决。

　　影响手臂线条最关键的肌肉是肱肌、肱二头肌、肱三头肌，配合肩部平滑的三角肌，就是完美手臂。这几块肌肉大小适度，手臂看上去就很有质感，略微带点力量感，比如安吉丽娜-茱莉，詹尼佛-加纳。肱二头肌在上臂前面皮下，肱三头肌位于上臂后面皮下，肱肌位于肱二头肌下半部的深层。位于小臂前面的内侧皮下的屈指肌，和位于小臂最外侧皮下的肱桡肌周围相对不容易沉淀

　　利用身边的一把椅子和一对3-5磅重的小哑铃，就能帮助你塑造出线条优美的上臂。