美体：懒MM坐着练就纤细玉臂(组图)(3)_伊人风采_新浪网

伊人风采

新浪首页 > 伊人风采 > 健康自测 > 正文

美体：懒MM坐着练就纤细玉臂(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月01日15:07 环球时报-生命周刊

　　点击图片，进入下一页

点击图片进入第一页

第二步动作

　　第二步：

　　收缩上臂外侧肌肉，让双臂像鸟的翅膀一样展开，直到上臂与肩平行，注意肘、腕关节均要伸直。坚持2秒钟，然后双臂缓慢放下，恢复到第一步的状态。重复练习10-15次为一组，每天练习5组。

　　这个动作的要点是：练习时，双臂的肌肉收缩要受到充分控制，注意运动节奏，切忌双臂过快起落，以免导致肌肉拉伤。

[上一页]　[1]　[2]　[3]

【发表评论】

爱问(iAsk.com)

【评论】【收藏此页】【大中小】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭】

相关链接

美体：OL小动作2周重塑臀腿(组图)2006-08-01 11:04:14
美体：亚姐丰胸瘦身私房菜(组图)2006-08-01 10:17:15
美体：忙碌白领24小时循环瘦身法(组图)2006-07-31 15:56:41
美体：2式抚平久坐出现的小腹(组图)2006-07-31 12:27:21
美体：旱鸭子水中花样瘦身法(组图)2006-07-31 10:30:46
美体：5分钟沙发操打造轻盈玉臂(组图)2006-07-31 10:00:45
美体：成熟女人深蹲塑臀法(组图)2006-07-28 16:09:38
美体：30秒小动作拉长美腿(组图)2006-07-28 10:27:13

　

伊人风采意见反馈留言板电话：010-82628888-5227　欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑
Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司　版权所有