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当心：越减越肥5陷阱(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月03日16:33 信息时报

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节食不利于减肥(新浪伊人风采配图)

　　误区4：吃得越少越有效果

　　平衡膳食的关键是热量摄入不要超过消耗。吃得太少，蛋白质、维生素等营养物质摄入不足会造成营养不良。有的人吃得不多但体重仍在增长，这种情况下需要加强运动，如每天走路40分钟以上，或通过游泳、爬楼梯等运动方式加大热量支出。

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