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美体：盛夏祛火瑜伽消痘又塑身(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月07日13:55 精品购物指南

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身形妖娆显露女人味(新浪伊人风采配图，来源：千龙网)

　　树式

　　站立，吸气时抬左膝，将左脚的脚掌尽量放在右大腿根部。打开髋部，让左膝向左，和右腿在一个平面上。双手合掌，沿着身体中线吸气向上，推举过头。伸直手臂，打开肩和胸，尽量稳定肩带，伸展颈椎。呼气时将肚脐内收上提，注意双手掌心不要分开。保持姿势5-8个呼吸之后，换方向练习。

　　练习收益：

　　这个姿势能改善身体的稳定性。

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