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美体:盛夏祛火瑜伽 消痘又塑身(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年08月07日13:55 精品购物指南

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身形妖娆显露女人味(新浪伊人风采配图,来源:千龙网)

  树式

  站立,吸气时抬左膝,将左脚的脚掌尽量放在右大腿根部。打开髋部,让左膝向左,和右腿在一个平面上。双手合掌,沿着身体中线吸气向上,推举过头。伸直手臂,打开肩和胸,尽量稳定肩带,伸展颈椎。呼气时将肚脐内收上提,注意双手掌心不要分开。保持姿势5-8个呼吸之后,换方向练习。

  练习收益

  这个姿势能改善身体的稳定性。

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