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断食排毒法超效减肥(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年08月09日09:10 《时尚健康》

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断食不要在上班期间进行(新浪伊人风采配图，来源：China Foto Press)

　　断食准备阶段备忘：

　　1.改变偏肉食的习惯；

　　2.洗澡前用浴刷干刷全身皮肤；

　　3.多喝水：(每天喝足2000毫升以上)；

　　4.早晚各运动半小时；

　　5.从现在起，断绝想吃的念头。

　　设定日程

　　依照自己的身体和环境条件来制定实施的日程。建议选在周末进行，别在压力最大的上班期间进行断食，以免身体严重缺乏热量而导致身体不适。

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