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瘦身美味 想吃就吃(组图)
http://www.sina.com.cn 2006年08月18日09:33 金羊网
瘦身美味想吃就吃(组图)
瘦身美味 想吃就吃
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  拥有像模特般曼妙的身段几乎是所有女人的梦想。于是,在这个气温逐渐攀高的时候,女人们开始想尽法宝“减衣缩食”。可你知道吗?人体会对辘辘饥肠做出反应,先“拿”出蛋白质去燃烧热量,然后才会燃烧到脂肪。这样,虽然一开始体重轻了,但却未燃烧到脂肪。体内肌肉变少,脂肪变多,反而阻碍身体的代谢速度,只要下次随便吃点东西就很容易体重反弹。换句话来说,这时候所进食的食物是最容易转化为皮下脂肪,最后会被贮存起来。

  还有两种错误的观点需要纠正的。一种是只吃饭不吃菜。各式肉类成了

减肥美眉们坚决摒弃的对象,其实饭、面包等含糖量也不低。北方人多长得比较壮实,这与吃面食有莫大的关系;另一种是吃水果不吃饭。不少水果的含糖量和热量都非常高。

  从营养学的角度,单吃某类食品,营养不均衡,会影响健康,得不偿失。祈福医院王岩松副主任医师表示,只要以清凉清淡降血脂为原则,养成良好的饮食习惯,保证各种营养素均衡吸收,瘦身一样可以吃大餐。

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