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健康:食物拯救情绪 专家开出失恋食谱(组图)
http://www.sina.com.cn 2006年08月11日11:01 成都晚报

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食物主宰七情六欲(新浪伊人风采配图,来源:时尚)

  当你孤独时,当你悲伤时,当你愤怒时,当你冲动时,有谁来拯救你?失恋、下岗、离家、流浪,这时也只有一心一意的食物,还如此忠诚、如此坚贞地守在你的身旁。

  缺乏灵感?吃乳制品、肉类或鱼类,其丰富的蛋白质可使人思维敏捷,反应迅速,精力旺盛。

  想家?多吃鱼,特别是鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼。鱼肉中的

脂肪酸和维他命B12会帮你赶走消极的情绪。

  高度恐惧?多吃蔬菜、水果、巧克力及糖类等,以调节人的焦虑及压抑心情。

  焦虑不安时?应吃些清淡的并且含有胆碱的食物(如大豆、鸡蛋、大米、面粉),以及富含烟酸的食物(如花生、面包、蕃茄等),这是因为胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱,有利于缓解焦虑不安的情绪。

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