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专家：唱王菲的歌减肥效果可观(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年08月23日11:22 《fitness体线》

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第二步动作

　　第二步：消除腹部四周，尤其是腹侧

　　预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气。

　　1-3：边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。

　　4-6：继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。

　　7-8：边吸气边还原成预备姿势。换右腿做相同动作。

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