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专家：唱王菲的歌减肥效果可观(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年08月23日11:22 《fitness体线》

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第三步动作

　　第三步：消除腰后侧

　　预备：面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气。

　　1-2：左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。

　　3-4：稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚跟。

　　7-8：边吸气边还原成预备姿势。换右腿做相同动作。

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