专家：唱王菲的歌减肥效果可观(组图)(7)_伊人风采_新浪网

伊人风采

新浪首页 > 伊人风采 > 健康自测 > 正文

专家：唱王菲的歌减肥效果可观(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年08月23日11:22 《fitness体线》

　　点击图片，进入下一页

点击图片进入第一页

第五步动作

　　第五步：消除大腿及下腹部

　　预备：两脚开立3厘米左右(男性为10厘米)，足尖离地站立。

　　1-4：保持足尖离地状态，边吸气边微屈膝盖，并稍稍弯腰。

　　5：足尖放下，同时用力吐气。

　　6-8：吐气，慢慢将身体伸直，同时收紧大腿、臀部和下腹部。

　　在上述五个动作中，当觉得已吐完气时，若再能尽力把余气挤压出来，则效果更佳。第一到第五个动作各做六次为一套。刚开始时做一套，熟练了再加半套，最后增加到两套。(作者/橘子)

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]　[5]　[6]　[7]

【发表评论】

爱问(iAsk.com)

【评论】【收藏此页】【大中小】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭】

相关链接

美体：河利秀整容让我做回我自己(组图)2006-08-23 10:33:38
美体：乐基儿隆胸让我更自信(组图)2006-08-23 10:33:38
美体：何洁小胖妹变身靓女疑云(图)2006-08-23 10:33:38
美体：男人都有恋乳症(组图)2006-08-23 09:49:19
美体：4个优雅动作告别上臂赘肉(组图)2006-08-23 09:45:11
美体：丰胸黄金期胸围UPUP(组图)2006-08-22 13:21:44
美体：女人的美腿男人的魂魄(组图)2006-08-22 11:07:30
美体普拉提：柔软女人最诱惑(组图)2006-08-22 10:07:23

　

伊人风采意见反馈留言板电话：010-82628888-5227　欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑
Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司　版权所有