这样的运动量减肥最有效(组图)(2)_伊人风采

这样的运动量减肥最有效(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月24日14:54 金羊网

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身体感觉告诉你运动效果(新浪伊人风采配图)

　　2、身体感觉：锻炼过后感到些许疲累是正常的。假如锻炼后有疲劳感，但是精神状态良好，感到体力充沛，睡眠好，食欲佳，则说明你的运动量是合适的。若是锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，到第二天早晨还感到疲劳甚至头晕、无力，外带食欲欠佳，那就说明运动量过大了，需要及时调整。

　　以上两种方法，一个量的是客观标准，一个测的是主观感受，在判断运动量大小是否合适时，两项结合起来就比较可靠了。