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美体：陈松伶性感瘦身心得(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年08月28日11:49 竞报

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纤细手臂展露女人的性感妩媚(新浪伊人风采配图)

　　举杠铃瘦臂

　　举杠铃塑造你的

性感双臂。有的朋友会抱怨自己胳膊上的赘肉太多，那就在家中举起杠铃多加练习吧，让你的小臂纤细起来。

　　姿势：

　　肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内，身体微微向前倾。手握杠铃缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上；重复练习20次。(作者/李特)

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