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走路也能让你轻松减肥(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月29日15:22 上海家庭报

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怎样利用走路的时间减肥呢？

　　专家指出：通常人们走路健身的方式大多一成不变，并且总是在相同的时间、沿着相同的路径、走着相同的步伐，这样锻炼效果肯定会随着新鲜感的消退而减少，走路姿势也会逐渐与普通的散步没什么两样。

　　因此，专家鼓励那些走路健身者改变自己的运动习惯，不妨边走边冥想。走路冥想，并不是海阔天空地瞎想一气，而是尽量使自己全神贯注于某一事物。

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