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美体：摆脱蝙蝠臂的专业瘦臂方案(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年09月01日17:29 《瑞丽时尚先锋》

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纤纤玉臂让你化身窈窕淑女(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　对有健身爱好的你来说，利用运动器械进行上臂锻炼是一种非常有效的塑型方式。一定强度的器械力量训练，必能塑造出纤美的手臂。器械力量训练要采用小重量、高次数的训练方法。如果是家中练习，可以用装满水的矿泉水瓶进行训练，或是利用橡皮筋做拉伸练习。

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