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减肥：赖在家里不长胖定律(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月04日12:00 精品购物指南

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早起防困就得赶紧拉开窗帘(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　瘦身假期秘诀二：熬夜晚起型体质，身体节奏会变乱

　　要锻炼出容易燃烧体

脂肪的身体，就要从每天清爽地起床做起。天天为工作和家务忙得团团转，很容易在不知不觉中养成“熬夜晚起型体质”。如果一直持续这样的生活，身体节奏就会变乱。

　　所以当务之急就是养成“早睡早起”的习惯，调整好身体节奏。如果想一早醒来就能神清气爽，就得从打开窗帘，在早晨的阳光下运动开始。身体受到光线的刺激，就能够活化大脑。

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