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依照家居活动能耗表制定自己的瘦身计划(新浪伊人风采配图)

　　瘦身假期秘诀三：家居活动能量消耗表

　　沐浴30分钟：消耗85千卡

　　逛街购物60分钟：消耗85千卡

　　下楼梯5分钟：消耗15千卡

　　爬楼梯5分钟：消耗25千卡

　　乘坐地铁或者公共汽车60分钟：消耗105千卡

　　烫衣服20分钟：消耗40千卡

　　晾衣服，收衣服10分钟：消耗25千卡

　　骑自行车买东西20分钟：消耗60千卡

　　用吸尘器打扫卫生15分钟：消耗35千卡

　　用抹布擦桌子15分钟：消耗35千卡

　　做饭菜和收拾碗筷：消耗65千卡

　　跟孩子一起玩(站位)30分钟：消耗100千卡

　　擦玻璃30分钟：消耗102千卡

　　修剪花草、除草30分钟：消耗200千卡 (作者/底延)