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减肥:赖在家里不长胖定律(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年09月04日12:00 精品购物指南

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依照家居活动能耗表制定自己的瘦身计划(新浪伊人风采配图)

  瘦身假期秘诀三:家居活动能量消耗表

  沐浴30分钟:消耗85千卡

  逛街购物60分钟:消耗85千卡

  下楼梯5分钟:消耗15千卡

  爬楼梯5分钟:消耗25千卡

  乘坐地铁或者公共汽车60分钟:消耗105千卡

  烫衣服20分钟:消耗40千卡

  晾衣服,收衣服10分钟:消耗25千卡

  骑自行车买东西20分钟:消耗60千卡

  用吸尘器打扫卫生15分钟:消耗35千卡

  用抹布擦桌子15分钟:消耗35千卡

  做饭菜和收拾碗筷:消耗65千卡

  跟孩子一起玩(站位)30分钟:消耗100千卡

  擦玻璃30分钟:消耗102千卡

  修剪花草、除草30分钟:消耗200千卡 (作者/底延)

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