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韩式减肥7大健康守则(组图) (2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月05日10:31 人民网

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没有压力食欲会减小(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　压力要挥之即去。面对压力，自己会不知不觉出现情绪不稳、焦躁不安等状况，因此，为了摆脱这种状况，经常会暴饮暴食，尤其是食用含糖量高的食物，因为糖分在大脑中会增加能够稳定情绪的物质――氨。所以，有了压力马上要摆脱掉，可以泡澡、做按摩，平时多伸伸懒腰，让身体放松。

　　早睡早起。晚上如果睡得晚，不仅会感到肚子饿，想吃东西，而且第二天也会缺乏活力。另外，出于对睡眠不足的补偿心理，可能还要多吃东西。

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