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韩式减肥7大健康守则(组图) (3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月05日10:31 人民网

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坚持活动很重要(新浪伊人风采配图，来源：中国新闻网)

　　坚持活动。平时自己主动找活干。比如，可以亲自取报纸、拿咖啡，代别人复印资料等。在消耗热能的同时，还会得到同事的称赞。

　　晚上6点以后禁食。晚上6点以后，就不要碰食物了。如果晚饭只能在6点以后吃，那就妥协一下，7点以后不要再吃东西。但是有个条件，禁食向后拖延了多长时间，就要相应晚睡几个小时，或者积极地运动一下，同时每天试着将禁食的时间提前5分钟。

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