美体：准妈咪不变肥婆营养法则(组图)(2)_伊人风采

美体：准妈咪不变肥婆营养法则(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月05日15:57 金羊网－新快报

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产前补充营养要细水长流(新浪伊人风采配图)

　　增重数量因体重指数而异

　　控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。经研究证明，妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376千焦(约3200千卡)，蛋白质90-100克。

　　根据孕妇的BMI(体重指数)值，孕妇最适宜增重范围是：

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