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坐月子时勿剧烈运动(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　坐月子时勿剧烈运动

　　辣妹还没坐完月就开始地狱式

　　孕期，适当地增加腹压或挤压腹部的运动(如散步、太极拳、徒手操等)是有利无害的；产后，为了促进子宫复原，则应进行产后保健操。

　　十月怀胎非常艰辛，分娩也消耗了很多的体力和能量，使母体气血消耗较大，损失较多。产妇此时最需要的是休息，以尽快恢复体力。除了在饮食上要添加保证乳汁的食物，如老汤：鸡汤、鲫鱼汤、牛羊肉汤、姜醋猪脚汤等，还不能就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复，甚至身材的慢慢恢复都十分有利。所以，在产后24小时就应开始做产妇健身操，包括缩肛运动、抬腿运动、仰卧起坐等，每天坚持对恢复体形影响颇大。 (作者/梁瑜)