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懒人减肥最有效8大绝招(组图)(9)

http://www.sina.com.cn 2006年09月06日09:16 千龙新闻网

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腹式呼吸法

　　8、腹式呼吸法。仰卧在床上，在腹部放上约3-4磅物件，如一本厚2寸的书，然后吸气，使腹部涨气，再呼气，使腹部收缩。每日早晚各一次，每次5-10分钟，自然会有意想不到的效果！！！

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