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减肥：5分钟热身能加速运动燃脂(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月11日10:58 《时尚·COSMO》

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有氧运动通过燃脂来让你减肥(新浪伊人风采配图，来源：)

　　有氧训练的好处包括增强心血管系统，减轻压力，降低血压等。当然了，最明显的好处是消耗了热量从而控制体重。如果有一种药能发挥以上所有的作用，那么所有的人都会吃的，可现在惟一的方法只有锻炼。

　　在健身俱乐部，我们鼓励大家根据自己的目标，至少每周参加2-5次有氧训练。如果你想从有氧训练中收益，那你必须找到正确的训练方法：

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