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调高坐椅有助预防鼠标手(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　病症1：手腕疼痛

　　右手，因每天要不停地点击鼠标，而成为OL身体活动最多的部位。而右手手掌发麻、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活等症状也随之产生，在临床被称为“腕管综合征”， 俗称“鼠标手”。它是由于手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。

　　敲击键盘或使用鼠标一段时间后应进行适当运动，正确的坐姿，将座椅适当调高，使手臂自然下垂等措施对预防鼠标手能够起到一定的作用。

　　推荐动作：坐姿胸背挺直，双手自然下压手心前向下，手指向前，手掌下压，感觉到每根手指都在向前拉伸，保持10秒钟；手心向上，指尖冲后，轻压手掌，保持10秒钟，还原放松。

　　此动作能够让手掌、手腕和手指肌肉得到充分拉伸和放松，缓解手部神经的疲劳。