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挺起胸膛，闭目养精能缓解头痛(新浪伊人风采配图)

　　病症3：头晕头痛

　　长期处于亚健康状态下的现代人，经常感到头晕头痛。这与长时间盯住电脑屏幕，缺乏运动，工作过分紧张忙碌，长时间暴露在电脑辐射之中有关。让身体与精神得到彻底放松是缓解头痛头晕的关键所在：

　　推荐动作：坐姿闭目，腰部挺直，均匀呼吸，双腿向两侧微张，双手轻放在两膝上，手心向上，食指与拇指尖轻轻相对。放松身体的每一块肌肉，放松身体的每一根神经。1分钟后缓慢睁眼。

　　此动作能平静紧张的情绪，使精神放松，清除肌肉中不必要的张力，调节呼吸频率。(作者/毛毛)