美体：妖娆小细腰性感大秘密(组图)(2)_伊人风采

美体：妖娆小细腰性感大秘密(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月11日13:05 天津日报

　　点击图片，进入下一页

有氧运动需持续40分钟以上方能显现效果(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　首先，这些运动不能达到燃烧脂肪所需的目标心率范畴.有效

减肥运动的目标心率范围为(220-年龄) (0.65至0.85)，运动时心跳只有在这一范围，才会消耗脂肪。达不到目标心率时，机体只消耗糖就能满足运动所需，不需调用脂肪，起不到瘦身目的。

　　其次，进行这些运动难以维持瘦身所需的时间。达到目标心率范畴的有氧运动虽是减肥的有效手段，但只有持续20分钟以上，才能进入脂肪燃烧阶段。头20分钟出的汗，只是体内水和盐分，20分钟后流的汗才带有脂肪燃烧的产物。而要有效减肥，每次有氧运动应持续40分钟以上。显然，仰卧起坐很难一次坚持20分钟，更别提40分钟。

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]　[5]　[下一页]

【发表评论】

爱问(iAsk.com)

【评论】【收藏此页】【大中小】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭】

相关链接

美体：OL四肢放松修型椅子操(组图)2006-09-11 12:23:17
赤裸照镜：女人美体健康自检法(组图)2006-09-11 10:47:23
洗肠：戴妃养颜美体秘诀(组图)2006-09-11 10:14:17
美体：惹火枕头操玩出S身形(组图)2006-09-11 09:37:55
性感彩绘街头潮女美体必画(组图)2006-09-09 10:51:28
美体健身球：拯救下垂胸部(组图)2006-09-09 10:32:23
美体：好莱坞女明星美腿术(组图)2006-09-08 11:39:31
美体：最完美的胸形令人惊艳(组图)2006-09-08 09:58:02