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颈后拉动作:
颈后拉时,背部保持平直,将横杠拉到大致与颈窝平齐的位置,然后慢慢使其回复原来位置。至少前、后各做10次,会明显感觉到两片“蝴蝶骨”在活跃“扑腾”,这个动作孕育着你身体的翅膀呢,所以别偷懒哦。
长期坐着工作的OL应该当心,长期保持背部僵直,腰肌背肌劳损的毛病会经常来侵扰你,这个动作对于上半身的放松非常有益。(作者/谷月)
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