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保你吃着减肥不反弹的食谱(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年09月14日15:45 新浪伊人风采

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只吃水果会造成营养不均衡(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　注意事项：

　　1 .每日吸收的热量不得低於800-1000Kcal/天(按照热量来算单吃葡萄可吃四斤)

　　2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以少量牛肉干鸡蛋或喝点牛奶补充。

　　3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

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