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保你吃着减肥不反弹的食谱(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年09月14日15:45 新浪伊人风采

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日韩餐是最佳的瘦身餐(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　注意以上牛肉碳水化合物为“零”对虾

脂肪几乎为“零” 记住：一口饭＝一口瘦肉，一杯冰淇淋＝三两瘦肉。与其吃冰淇淋，不如吃点牛肉干，与其吃饭一口，不如鸡蛋牛排都吃。

　　看看韩国菜和日本菜的搭配，不就是生蔬菜水果以及鱼类食品。提高蛋白的摄取，多增加水果，就可以通过吃减肥了吗？当然锻炼不可放弃。现在美美们减肥就是不吃饭，但是常常坚持不下去，“偷吃”零食！呵呵，不吃饭也得讲点方法。(作者/徐博士)

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