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美体：超简动作火速瘦腰2厘米(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月18日09:58 金羊网

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清晨瘦腰法(新浪伊人风采配图)

清晨瘦腰法

　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。相关阅读：7大瘦腰穴位每天5分钟轻松减肥(组图)

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