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减肥：一天三顿这么吃就不胖(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年09月19日12:19 深圳女报

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了解身体肌肉的组成部分有助减肥(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　肌肉分成两种，白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，专门控制不动时比如睡觉的能量消耗，因此是基础代谢率的主体；而红肌爆发力和持久性都很优异，专门供做运动时比如跑步的能量消耗。

　　白肌又分纯白肌和粉红肌，根据每个人的先天体质和后天的运动量而有不同比例，纯白肌的热量消耗爆发力强劲但很短暂，粉红肌不仅爆发力强而且持久，是不运动时的最佳“散热”宝贝。

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