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减肥：一天三顿这么吃就不胖(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月19日12:19 深圳女报

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不节食依旧可以减肥(新浪伊人风采配图，来源：新华网)

要想不节食不运动也能始终保持窈窕，就必须将红白肌的比例达到平衡，而除了通过体操来达成这个目标外，配合营养的低

脂肪餐也会让MM瘦得更漂亮，其中的关键，就在于蛋白质饮食法。

　　增加蛋白质的摄取，减少食用淀粉。少油少盐，营养均衡是根本。要增加粉红肌、降低体脂肪，需要多吃蛋白质少吃淀粉。蛋白质可以增加肌肉纤维的弹性，减量的淀粉能帮身体加速新陈代谢，但完全不吃淀粉绝不可取，反而容易复胖又不健康。

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