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美体：经期护膝瘦腿3招式(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年09月20日12:23 《生命时报》

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经期护膝修腿练习三：箭步蹲

　　不论年龄、体重和滑雪技术如何，这些女性在月经期间及月经结束后一周，前交叉韧带受伤的机会是平常的三倍。这是因为，高水平的雌二醇可能会削弱韧带中的缓冲胶原质，或影响肌肉的控制力--进而影响平衡能力，导致韧带拉伤。所以，在这段特殊的时期内，练习以上的三节护膝修腿练习，帮助降低膝部受伤的概率。

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