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减肥：喝水瘦身一月减10斤肉(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月22日14:56 上海家庭报

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餐前饮水减食量(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。一边吃饭一边喝水，可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到下午茶时间，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥

美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

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