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美体：骨盆体操塑造腰腹完美曲线(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月12日11:22 深圳女报

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C字型体操让骨盆归位(新浪伊人风采配图)

　　速成班三步走

　　防止内脏下垂的C字型体操

仰卧，双脚合拢，两手交叉叠放缓缓抬至头顶。左手手臂带动右臂尽力往左侧拉伸，使身体逐渐形成一个C字型。左右交换，重复5-10次。这一体操可以调整骨盆的左偏或者右偏，使骨盆归回原位。

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