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美体：骨盆体操塑造腰腹完美曲线(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月12日11:22 深圳女报

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简易的伸展运动利于纤腰(新浪伊人风采配图，来源：东北新闻网)

　　日常生活小锦囊

　　40分钟起身站立运动

工作或者学习40分钟左右，就要起身做简单的左右拉伸或者前后伸展的运动。尽量少跷二郎腿，站立时保持抬头挺胸。

　　跳绳

跳绳过程中，不仅全身肌肉都得到了锻炼，腰腹和腿部更是消耗了较多

脂肪，经常跳绳还能缓解因骨盆歪斜造成的不适，使身形挺拔窈窕。(作者/Lemontree)

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