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美体：骨盆体操塑造腰腹完美曲线(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月12日11:22 深圳女报

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骨盆体操强化腰部肌肉(新浪伊人风采配图，来源：《GOOD好主妇》)

　　矫正骨盆的骨盆体操

仰卧，手心朝下置于身侧。双腿并拢，弯曲膝盖并缓慢抬升至胸前，然后伸展开双膝，双脚往正上方高举，并缓缓打开双脚。将双脚脚尖朝内侧相对，保持姿势大约10秒，缓慢放下双腿回复原位。这一骨盆操可以强化腰部肌肉和骨骼，达到将骨盆移正，消耗腰腹部

脂肪的效果。

　　以纤体霜适度按摩

涂抹适量瘦身霜，从下往上按顺时针方向轻轻按摩5-10分钟，待腰腹部感觉热热的，就是小肚肚上的脂肪在燃烧分解啦。

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