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美体:抻拉脊柱变身高个妹(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年10月16日09:43 《时尚健康》

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动作三:轮式

  轮式:

    仰卧,双手放在身体两侧。屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地。吸气,拱起背部,髋部与腹部向上升起。

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