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美体：抻拉脊柱变身高个妹(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月16日09:43 《时尚健康》

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动作三：轮式

　　轮式：

仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。

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