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高温瑜伽减肥不过是妄想(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月17日11:54 《生命时报》

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高温瑜伽减去的是水分(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　其实，

减肥是减去“脂肪”，而不是水分。很多人发现高温瑜伽课程结束后，体重能降低1公斤左右，便认为减肥了，这是被误导了。高温的环境，身体为维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪。实际上，这“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们必须要补充回来。

　　其次，如果要有效减肥，就应该满足三个基本条件：中低强度的有氧运动、全身性的运动、持续20分钟以上。对后两条来说，瑜伽都能满足，却不能满足第一条。

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