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高温瑜伽减肥不过是妄想(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月17日11:54 《生命时报》

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有氧运动才是真正的减肥运动(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　有氧运动是指运动强度较小、持续时间较长、体内代谢过程中有氧气充分参与的运动方式，常见的有跑步、游泳、骑自行车等。我们在做长时间有氧运动时，身体会同时动用糖原和

脂肪，当运动强度为最大吸氧量的65%左右时，身体更多地依靠脂肪供能。而瑜伽对心肺耐力、肌肉耐力的训练价值不大。既不是有氧运动，运动强度也不够大，因而减肥效果不大。(作者/安洪波)

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