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四 唱歌瘦身,边娱乐边减肥
苗条原理:想要减肥,一定得先燃烧脂肪,当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助中性脂肪燃烧,若再加上载歌载舞,唱完一首歌所减掉的脂肪相当可观。
如果唱的方法正确,就能调动身体各部分的肌肉和内脏,以消耗大量体能,也就是说如同做了运动一样。研究人员特别测量了一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,以及跑完100米后的氧气消耗量,发现两者的效果相当,这也就是说唱一首歌等于跑了100米。
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