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那么,这种以高蛋白为主的减肥法,到底有没有道理呢?是否就对人有益无害呢?
长此以往会伤肾
很多研究早已明确,成人每日所需蛋白质按每公斤体重计算为0.8-1.0克。这一剂量对绝大多数健康成年人而言,足以满足机体的日常需要。而这种减肥方法在完全不吃水果、淀粉等高碳水化合物食物的同时,采用高蛋白饮食,使人体长期处于一种“高蛋白负荷”的状态。这种状态,不仅没有必要,反而对身体有害。
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