嗜肉MM想吃肉减肥当心骨折(组图)(3)_伊人风采

嗜肉MM想吃肉减肥当心骨折(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月18日13:21 《生命时报》

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高蛋白减肥法会增加肾脏负担(新浪伊人风采配图)

　　首先，超量补充蛋白质是没有正面作用的。因为氨基酸在体内不能像

脂肪一样储备，过多摄入的蛋白质会经肾脏由尿液排出体外，无法起到营养作用。同时，在没有碳水化合物摄入的情况下，机体的能量来源仅仅依赖蛋白质，导致蛋白质被迫作为“柴火”被燃烧掉，根本无法发挥应有的作用。从某种角度看，这是一种“浪费”。

　　其次，高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害；还有，摄入过多的蛋白质还可促使钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。研究表明，蛋白质摄入量每增加1克，就会导致1.75毫克的钙从尿中丢失。长此以往，将增加骨质疏松的发生风险，这对肥胖者而言更是雪上加霜。

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