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长期吃肉不吃蔬果会降低能量代谢(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　再次，高蛋白质摄入的同时因长期不吃水果等，可导致水溶性维生素和部分微量元素及膳食纤维的缺乏，由此导致体内的“高水平”蛋白质难以发挥应有的作用。不仅如此，还可影响

　　控制热量、加强运动是正道

　　因此，对于那些盲目追求新式减肥法的人来说，坚持“低热量均衡饮食”的原则才是正道。在控制能量摄入的基础上，保证维生素、矿物质、膳食纤维等的摄入，保证一个相对均衡的饮食状态。同时，还要配合进行有氧运动，建立良好的生活方式，才能达到一定的效果。(作者/于康)