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美体：睡前15分钟性感瘦身操(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年10月19日15:56 新京报

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别小看睡前一刻钟，它可是减肥的关键时刻(新浪伊人风采配图，来源：大洋网-广州日报)

　　靠运动消耗

脂肪是已被证明有效而可行的方法，但如果在注意吃喝的基础上再加上适当的运动，更能起到事半功倍的效果。

　　健身中心当然是不错的选择，但一想到还要增加一笔不小的开销，就会心生退意。其实只要掌握好了要点，坚持不懈，在家也同样可以达到塑身的效果，只需要你每天睡前15分钟，在床上动动胳膊，伸伸懒腰，抬抬腿。

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